Ada banyak kesamaan antara agere contra dan terapi perilaku (behavior therapy). Keduanya menekankan pada perubahan perilaku melalui tindakan yang disengaja. Mari kita telaah lebih lanjut:
Persamaan antara Agere Contra dan Terapi Perilaku:
1. Fokus pada Perilaku: Keduanya berfokus pada perilaku yang dapat diamati dan diubah. Agere contra melibatkan identifikasi dan melawan kecenderungan negatif, sementara terapi perilaku berupaya mengubah perilaku maladaptif.
2. Tindakan yang Disengaja: Keduanya menekankan pada tindakan yang disengaja untuk mencapai perubahan. Agere contra melibatkan pemilihan tindakan yang berlawanan dengan dorongan negatif, sementara terapi perilaku menggunakan teknik seperti exposure therapy atau cognitive restructuring untuk mengubah perilaku.
3. Proses Bertahap: Keduanya mengakui bahwa perubahan perilaku membutuhkan waktu dan proses bertahap. Agere contra melibatkan latihan dan evaluasi yang berkelanjutan, sementara terapi perilaku seringkali menggunakan tahapan-tahapan dalam proses terapi.
4. Tujuan yang Jelas: Keduanya memiliki tujuan yang jelas, yaitu perubahan perilaku yang spesifik. Agere contra bertujuan untuk melawan kecenderungan negatif tertentu, sementara terapi perilaku bertujuan untuk mengatasi masalah perilaku atau emosional yang spesifik.
Perbedaan antara Agere Contra dan Terapi Perilaku:
1. Konteks: Agere contra berakar pada tradisi spiritual Ignatian, sementara terapi perilaku berakar pada psikologi ilmiah.
2. Kerangka Teori: Agere contra menggunakan kerangka teologi dan spiritualitas, sementara terapi perilaku menggunakan kerangka teori pembelajaran dan kognitif.
3. Metode: Agere contra melibatkan latihan spiritual dan refleksi diri, sementara terapi perilaku menggunakan teknik-teknik psikologis yang spesifik.
Kesimpulan:
Meskipun agere contra dan terapi perilaku memiliki banyak kesamaan, penting untuk diingat bahwa keduanya memiliki konteks dan kerangka teori yang berbeda. Agere contra adalah bagian dari tradisi spiritual yang lebih luas, sementara terapi perilaku adalah pendekatan psikologis yang spesifik.
Namun, keduanya menawarkan pendekatan yang efektif untuk mengubah perilaku dan mencapai pertumbuhan pribadi. Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang agere contra, Anda dapat mencari informasi tentang spiritualitas Ignatian. Jika Anda tertarik dengan terapi perilaku, Anda dapat mencari bantuan dari psikolog atau profesional kesehatan mental yang terlatih