MENGAPA KITA TIDUR?
**10 Pelajaran Penting dari Buku “Why We Sleep” oleh Matthew Walker** 1. **Tidur Penting untuk Kelangsungan Hidup** Tidur bukanlah pilihan. Tidur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik, kinerja kognitif, dan kesejahteraan emosional. Kurang tidur kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk melemahnya sistem kekebalan tubuh, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental. 2. **Tidur Meningkatkan … Read more